нӧлтыштмаш

сущ. от нӧ лтышташ поднимание. Нелым нӧ лтыштмаш поднимание тяжести; штангым нӧ лтыштмаш поднимание штанги.

□ Йолым нӧ лтыштмаш – мӱ шкырлан сай упражнений. Поднимание ног – хорошее упражнение для живота.